Conseils, trucs et astuces pour un voyage en pleine forme à Dubaï

Dubaï, située dans les Émirats Arabes Unis, fonctionne sur le fuseau horaire UTC+4, tandis que la France
métropolitaine est généralement sur le fuseau horaire UTC+1 en hiver et UTC+2
en été, en raison de l’heure d’été. Cela signifie que Dubaï est en avance de 3 heures sur la France en hiver et de 2 heures en
été.

Ce décalage peut sembler simple, mais au-delà de 2 heures, il a des implications importantes. Pour les
voyageurs, cela signifie ajuster leur horloge biologique pour éviter le jet
lag, un trouble du sommeil qui survient lorsque l’horloge interne du corps
n’est pas synchronisée avec le nouveau fuseau horaire. Le jet lag peut
entraîner de la fatigue, des troubles de l’humeur et des difficultés de
concentration.
 

Alors, démarrez votre séjour en pleine forme avec les conseils qui suivent ;-)

L'alimentation anti-jetlag à Dubaï

Pour réduire les effets du jetlag, mangez aux heures des repas de votre destination.

Les premiers jours, le midi, privilégiez les aliments contenant des fibres pour le transit intestinal: Le Khobz Al Khamir , par exemple. C’est un pain plat traditionnel émirati, souvent servi au petit-déjeuner. Il est doré et cuit avec une dorure aux œufs, garni de graines de sésame, et peut être rempli de pâte de dattes ou d’autres garnitures ou bien les falafels : des boulettes de pois chiche et/ou de fèves.

Le soir, pour favoriser le sommeil craquez pour des plats riches en glucides tels que le Al Harees (à base de viande et de
blé), le Machboos (plat à base de riz avec du poulet, de l’agneau et du poisson,
aromatisé avec un mélange d’épices) ou ce plat sucré-salé : le Balateet