Imaginez.
Vous partez quelques jours pour un road trip dans l'Ouest Américain. Vous arrivez à Los Angeles., vous avez prévu 2 jours sur place pour visiter la ville. 9 heures de décalage.... Dur.
Mais votre hôtel a tout prévu! Réveillé à 4h du matin (parce que votre corps est encore basé sur l'heure française, il est donc pour lui 13 heures...., pas de possibilité de dormir plus, même si le trajet vous a épuisé!), vous pouvez vous lever et accéder aux zones de l'hôtel ouvertes 24h sur 24h: café, salle de coworking, salle de sport. Commencez votre journée détendu.
Le petit déjeuner. Vous le prendrez à l'heure de Los Angeles, parce qu'il faut prendre les repas aux heures du lieu d'arrivée. Vous êtes guidés sur les aliments à privilégier suivant le sens de votre voyage: protéines, fibres, lipides…. ou bien, l'hôtel vous proposera un jus adapté! La journée continue, toujours détendu.
Ahhhh. 13h. La somnolence vous tombe dessus... Rappelez-vous! Même si votre corps se décale petit à petit, il est 22h en France. Votre chambre est prête et vous attend pour une petite sieste. Attention! Demandez à la reception de vous réveiller. Une sieste, c'est grand max 1h30.
15h, vous êtes reparti en pleine forme pour visiter la ville.
L’hôtel vous a offert l’accès à l'application Gowwiz (appli qui permet de réduire les effets du décalage horaire) , vous savez donc exactement quand il faudra vous activer à la lumière : Baignade à Venice Beach, promenade sur le Pier de Santa Monica ou pourquoi pas un cours de Yoga à l'hôtel? Ou une séance de sport? Peu importe tant que vous bougez à la lumière.
Puis, diner à l'hôtel. Le menu proposé va vous aider à rester encore un peu éveillé.
Enfin, pourquoi pas un spa, ou un peu de piscine pour faire durer la soirée?
Voilà, votre première journée à Los Angeles est passée sans difficulté. Oui, vous êtes encore un peu jetlagué, oui. Mais moins, beaucoup moins que les autres qui sont abandonnés à leur sort.
Et vous avez, en plus, profité des services de l'hôtel: blanchisserie de vos vêtements de voyage, réparation de la valise qui a un peu souffert durant le vol....
Dès demain, vous vous lèverez vers 6-7h, votre corps sera quasiment à l'heure de l'Ouest Américain et vous serez détendu :-)
Et voilà! Ce séjour à l'hôtel était basé sur la chronobiologie. Un sas de resynchronisation qui vous a permis de traverser ce moment compliqué en toute décontraction :-)
Enjoy your trip!